要給性生活頻度确切地下定義是困難的，因為個体的差异很大，既使是同一對夫妻在不同情況下，性生活頻度亦不盡相同，當然新婚夫婦有較頻些的性生活是可以理解的。

　　适度的性生活應是以房事后次日無精神不振、頭婚、疲倦不适等為度，做任何事都不能過頭，過了頭就會產生各种各樣副作用，對身体產生危害，所以适度的掌握性生活頻度是很有必要的。

　　性生活過度主要表現為：面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，萎靡不振，頭重腳輕，周身無力，心跳气短，虛汗淋漓，失眠多夢，不思飲食。當有以上“信號”出現時，即已告訴你，性生活已經使你“超負荷”了，必須立即調整。

　　為了防止這些信號出現，不單是适當節制房事次數，還要做到“兩不”：

　　(1)強勞動后不宜房事，否則体力過度消耗，就會損傷“元气”，貽害不淺。

　　(2)酒后不房事。中醫曾說“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情況下行房事，要影響健康 ，是早夭、早衰的原因。

　　總之，房事應适當節制，這也是人生的重要的“養生之道”。沉湎于頻頻的房事之中，對工作、學習、身体健康等諸方面都有百害而無一利，應予重視。