就當前我國具体情況而言，更多的普通老年人不是性生活過度，而是存在輕重不等的性壓抑。專家提倡，老年人不要受傳統觀念的束縛，以更積极的態度安享天倫，讓科學、适度、和諧的性生活陪伴幸福晚年。
 
　　一般而言，老年人只要性欲是自然而然激起的，性交的全過程順利進行，無不适感覺，特別是性交后，不影響睡眠及次日的精神狀態，就屬于正常。老年夫婦可從中獲得身体与精神的雙重滿足，有利身心健康。為了保持性活動更為長久，建議做到以下几點：

　　科學鍛煉身体健康的身体是性能力的先決條件。根据自身体質，積极參加适宜的体育鍛煉，維護身体健康，增強体質。肥胖者減輕一些体重，也有助于性功能的改善。

　　重溫甜蜜時光注意協調夫妻關系，經常給對方帶來惊喜，如出其不意地買一份小禮物給對方，或真誠地贊美對方或幫對方辦點事。保持幽默的情趣，制造歡樂的气氛。

　　合理搭配飲食保持膳食平衡，營養合理。葷素搭配，常吃些鮮魚、牛奶、蛋類、豆制品、海產品、時令蔬菜瓜果等含有丰富礦物質、維生素和有益脂肪酸和氨基酸的食物。

　　戒除抽煙酗酒煙酒對性功能損害較大，煙酒中的有害成分會抑制血液中的睾酮水 平，故以戒除為宜。而少量喝一些葡萄酒、黃酒對身体有好處。

　　优化家居環境積极向上的環境無不通過感官給人以良好的性心理刺激。務必使家居明亮暢快，而不應暮气沉沉，毫無生气。

　　積极治療疾病年老体弱，容易患高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂等，應該積极治療。許多疾病在得到良好控制之后，性功能也會得到恢复。

　　慎服某些藥物年高体衰，服藥是經常的事，有許多藥物會抑制性功能，因此要了解藥物的副作用，盡量避開如复方降壓靈、速尿、氯丙　、安定、心得安、泰胃美等藥物。

　　适當進補調理根据体質的不同，听從醫生指導，合理采用中藥進補，能起到調理身体，增強性功能的作用。特別是在進入冬季后，适當進補可以收獲良好的效果。

　　關鍵字：疾病、性生活、性能力